Efter vecka 1..
Efter en inte alltför nyttig helg, ser nu fram emot långledigheten så matrutinerna kan stabilisera sig lite.
Men trots Siblla, Tacos och lite naturgodis och inte så mycket vätska visar vågen idag -1 kg precis och detta gör att dagens BMI ligger på 24.1. En liten minskning blev det allt under vecka ett :)
Men trots Siblla, Tacos och lite naturgodis och inte så mycket vätska visar vågen idag -1 kg precis och detta gör att dagens BMI ligger på 24.1. En liten minskning blev det allt under vecka ett :)
Mina armar och jag..
Köpte ett hantelset för ett halvår sedan. Dessa har legat väl undangömda under min säng sedan dess. Vart tryggt ifall jag hade behövt tillhygge någon natt :) Men inte det huvudsakliga syftet dagen jag inhandlade dem.
Målet är att få något starkare och mer skulpterade armar. Just nu begåvas jag av två sladdriga degklumpar med ingen märkbar muskelmassa i alls.
Så tänkte börja lite lätt med 4 små vardagliga övningar som Aftonbladet lagt ut i en artikel.
Jag tror jag sträckte mig efter första övningen där jag enbart använde 1.5 kg i vikt. När jag var färdig lyfte jag armen för att flytta över håret till andra sidan nacken och aj aj på en speciell fläck på bakarmen. Kändes som att muskeln inte hade mjukat till sig och nu låste sig helt. Lättat nu men känner fortfarande hur det drar så fort armen kommer höjer sig mer än vågrät position.
Verkligen vältränad är jag, men det är väl det här som ska råda bot på slappheten. Och det kan knappast bli så mycket värre!
Målet är att få något starkare och mer skulpterade armar. Just nu begåvas jag av två sladdriga degklumpar med ingen märkbar muskelmassa i alls.
Så tänkte börja lite lätt med 4 små vardagliga övningar som Aftonbladet lagt ut i en artikel.
Jag tror jag sträckte mig efter första övningen där jag enbart använde 1.5 kg i vikt. När jag var färdig lyfte jag armen för att flytta över håret till andra sidan nacken och aj aj på en speciell fläck på bakarmen. Kändes som att muskeln inte hade mjukat till sig och nu låste sig helt. Lättat nu men känner fortfarande hur det drar så fort armen kommer höjer sig mer än vågrät position.
Verkligen vältränad är jag, men det är väl det här som ska råda bot på slappheten. Och det kan knappast bli så mycket värre!
Lite mat tror jag..
Barnen somnat och dunderhuvudvärken slog till.. får äta något litet igen så jag håller igång förbränningen.
Gått riktigt bra idag och nu är jag allt annat än sugen på något onyttigt.. sådeså!
Springningen gick trögt. Dels fattade jag nada av min nya pulsklocka o instruktionsboken någonstans jag inte kommer ihåg just nu, o dels så vart det tunga tunga ben. Så kanske vart det tur i oturen att jag blev avbruten ute på rundan innan, så blev det en mjukstart. Men klarade ändå av att springa över 10 min i ett sträck utan att gå, vilket är bra mycket bättre än när jag körde igång där förra året :)
Men nu något litet att äta innan jag ska sova..
Gått riktigt bra idag och nu är jag allt annat än sugen på något onyttigt.. sådeså!
Springningen gick trögt. Dels fattade jag nada av min nya pulsklocka o instruktionsboken någonstans jag inte kommer ihåg just nu, o dels så vart det tunga tunga ben. Så kanske vart det tur i oturen att jag blev avbruten ute på rundan innan, så blev det en mjukstart. Men klarade ändå av att springa över 10 min i ett sträck utan att gå, vilket är bra mycket bättre än när jag körde igång där förra året :)
Men nu något litet att äta innan jag ska sova..
Dag 1 - Toalettspringandets dag
Jag kan ta det som ett tecken att solen lyser klart utanför mitt fönster nu när jag går in i mitt nya liv bla bla.
Jag gör det inte för att jag plötsligt tröttnat på godis, kakor, fika, fet fet och onödigt fet mat. Jag gör det för att det helt enkelt får räcka nu. Jag vaknade inte nyfrälst med en drivande motivation. Jag sitter inte här och tänker äntligen. Men jag gör det ändå för det här håller inte i längden.
Jag har startat dagen med att dricka 4 dl vatten innan frukosten, just för att jag dricker alldeles för lite vätska. Klarar mig lätt på 2-3 dl flytande max per dag. Nu trycker jag i mig minst 2 liter. Jag vet att första dagen kan det smälla till en fin huvudvärk, men tror enbart det beror på sockerabstinens och vattenovana.
Så det här med vikten då..
Jag har ju hela tiden haft mitt mål som jag aldrig nått ner till. Jag vill så gärna men de sista kilona verkar fastetsade. Nu ska jag göra ett sista försök annars får jag helt enkelt höja mitt mål med vetskapen att jag iaf har försökt och att min kropp då tycker att det är för lågt. Idag måndag har jag ett BMI på 24,5. Fortfarande inom normalvikt men upplever det ändå som jobbigt när kläderna inte sitter som de en gång gjorde och segtröttheten som kommer av all lathet. Mitt mål är att nå till 21,6 i BMI.
Dagen jag når mitt mål om den nu kommer ska jag åka ut och köpa mig en sån där kamera jag vill ha. En sak enbart för mig, en egen morot. Kanske kan jag klara det innan årets slut. Min mobil som används flitigt har nu börjat vela igen.. kaffeincidenten misstänker jag ligger bakom. Den vill iaf inte längre spara till minneskortet så får köra på det begränsade telefonminnet igen.. Jag vill verkligen ha en sån där kamera!
Så om ni vill mig något idag befinner jag mig nog oftast på toa eftersom vattnet har en förmåga att trycka sig neråt.. ofta.
Jag gör det inte för att jag plötsligt tröttnat på godis, kakor, fika, fet fet och onödigt fet mat. Jag gör det för att det helt enkelt får räcka nu. Jag vaknade inte nyfrälst med en drivande motivation. Jag sitter inte här och tänker äntligen. Men jag gör det ändå för det här håller inte i längden.
Jag har startat dagen med att dricka 4 dl vatten innan frukosten, just för att jag dricker alldeles för lite vätska. Klarar mig lätt på 2-3 dl flytande max per dag. Nu trycker jag i mig minst 2 liter. Jag vet att första dagen kan det smälla till en fin huvudvärk, men tror enbart det beror på sockerabstinens och vattenovana.
Så det här med vikten då..
Jag har ju hela tiden haft mitt mål som jag aldrig nått ner till. Jag vill så gärna men de sista kilona verkar fastetsade. Nu ska jag göra ett sista försök annars får jag helt enkelt höja mitt mål med vetskapen att jag iaf har försökt och att min kropp då tycker att det är för lågt. Idag måndag har jag ett BMI på 24,5. Fortfarande inom normalvikt men upplever det ändå som jobbigt när kläderna inte sitter som de en gång gjorde och segtröttheten som kommer av all lathet. Mitt mål är att nå till 21,6 i BMI.
Dagen jag når mitt mål om den nu kommer ska jag åka ut och köpa mig en sån där kamera jag vill ha. En sak enbart för mig, en egen morot. Kanske kan jag klara det innan årets slut. Min mobil som används flitigt har nu börjat vela igen.. kaffeincidenten misstänker jag ligger bakom. Den vill iaf inte längre spara till minneskortet så får köra på det begränsade telefonminnet igen.. Jag vill verkligen ha en sån där kamera!
Så om ni vill mig något idag befinner jag mig nog oftast på toa eftersom vattnet har en förmåga att trycka sig neråt.. ofta.
Muta eller Belöning?
Har ju tänkt i ett halvår nu att jag ska ta tag i motionerandet och äta hälsosammare men inte fått någon längre motivation alls. Men nu tror jag att jag funnit mig en morot, saftig dessutom!
Om jag går ner de kg som jag hade tänkt från början plus de extrakg som jag plockat på mig under sommaren så jag äntligen når den vikt jag satt ut för ett bra tag sedan. Om jag klarar av att göra det här ordentligt.. då kan jag tillåta mig själv att köpa den där kameran jag så gärna vill ha! Då kanske jag kan få kommit över tröskeln och satt fart istället för att vareviga dag skjuta det längre fram.
Vad tycker ni?
Är det till att onödigt muta sig själv?
Men borde man inte få sig något extra om man kämpat på så?
Om jag går ner de kg som jag hade tänkt från början plus de extrakg som jag plockat på mig under sommaren så jag äntligen når den vikt jag satt ut för ett bra tag sedan. Om jag klarar av att göra det här ordentligt.. då kan jag tillåta mig själv att köpa den där kameran jag så gärna vill ha! Då kanske jag kan få kommit över tröskeln och satt fart istället för att vareviga dag skjuta det längre fram.
Vad tycker ni?
Är det till att onödigt muta sig själv?
Men borde man inte få sig något extra om man kämpat på så?
Löp..
Första löprundan på 6 månader o de gick helt ok.. 3 km utan att gå eller vila ett enda steg.. bådar gott, då ligger lite utav förra omgångens springande kvar i kroppen.
O vädret vart ju helt kanon, det enda som saknades vart pulsklockan som tydligen fått ben och lagt sig någon annanstans!!
O vädret vart ju helt kanon, det enda som saknades vart pulsklockan som tydligen fått ben och lagt sig någon annanstans!!
Nystart..
Började idag med bra mat osv.
Och det har gått bra, ingen jättesockerdumpning eller abstinens än så länge. O de brukar ju vara svårast i början.
Men det har gått bra. Frukost, lunch, middag och mellanmål på regelbundna tider och nästan 2 liter vatten. Ingen träning dock men inte alltid lätt o få till..
Men tror nog jag ska unna mig en kopp kaffe på morgonen, så hjärnan o kroppen vaknar till!
Och det har gått bra, ingen jättesockerdumpning eller abstinens än så länge. O de brukar ju vara svårast i början.
Men det har gått bra. Frukost, lunch, middag och mellanmål på regelbundna tider och nästan 2 liter vatten. Ingen träning dock men inte alltid lätt o få till..
Men tror nog jag ska unna mig en kopp kaffe på morgonen, så hjärnan o kroppen vaknar till!
Träna hemma?
Såhär är de.. vi lever i regn här mest hela tiden.. o regnar de inte så de ligger risk för drunkning så har jag barnen hemma. Dvs.. när ska jag få tränat?
Satt o funderade lite på en sån dära crosstrainer/orbitrek..? Är den bara tyst av sig så kan jag ju träna så fort barnen somnat om kvällarna.. utan att behöva sticka iväg. Som ett komplement till löpningen när den blir svår.. Hmm.. jo får fundera på den där.. Ganska perfekt nu vintertid o även om den ej kan slå känslan av en löprunda en ljummen sommarkväll så finns den ju alltid där.. enda kruxet är de jäkla priset. Så får la börja spara mig en sån :p Kanske till nästa vintersäsong :D
Satt o funderade lite på en sån dära crosstrainer/orbitrek..? Är den bara tyst av sig så kan jag ju träna så fort barnen somnat om kvällarna.. utan att behöva sticka iväg. Som ett komplement till löpningen när den blir svår.. Hmm.. jo får fundera på den där.. Ganska perfekt nu vintertid o även om den ej kan slå känslan av en löprunda en ljummen sommarkväll så finns den ju alltid där.. enda kruxet är de jäkla priset. Så får la börja spara mig en sån :p Kanske till nästa vintersäsong :D
A new day, a new life..
Idag är det ju söndag. Nu sker snart brytningen för en ny vecka.. o vore det då inte bra att börja lägga om vanorna då och börja det där hälsosammare livet jag skulle gjort redan för en månad sedan.
Jo, nu är det dags.. och försöker nu hålla till den 10 Maj då vi på jobbet har vår grande finale.
Jonnis har vart så redig att han redan tappat över 6 kg av sina 16 han hade tänkt.. Go Jonnis
Jo, nu är det dags.. och försöker nu hålla till den 10 Maj då vi på jobbet har vår grande finale.
Jonnis har vart så redig att han redan tappat över 6 kg av sina 16 han hade tänkt.. Go Jonnis
:)
Beach 2008 - Jorå så atte..
Hämtat ut paketet med byxorna.. o baggy vart de inte alls på mig.. men jag får iaf på mig dem!
Om nåra kg så kanske de sitter lite lösare :D
För i natt bestämdes det om vår "beach 2008" ;p Lena, Jonne, Jörgen o jag ska försöka att tillsammans pucha o tappa vikt fram till den 10 Maj då målet är satt till. Nu är jag taggad o tror de andra oxå vart de :p
Jag har sagt att tills 10 Maj ska jag ha gått ner 4 - 4.5 kg, de dära sista som vägrar ge med sig.. nu kanske det kan bli av till slut!
Tog en bild när jag vart över där inatt och det verkar som vi hade sällskap.. det är vad jag vill tro iaf.. där bakom lampan bredvid Lena.. De där sträcken finns inte där annars!!
"Lena, Jörgen & Jonnis"
Om nåra kg så kanske de sitter lite lösare :D
För i natt bestämdes det om vår "beach 2008" ;p Lena, Jonne, Jörgen o jag ska försöka att tillsammans pucha o tappa vikt fram till den 10 Maj då målet är satt till. Nu är jag taggad o tror de andra oxå vart de :p
Jag har sagt att tills 10 Maj ska jag ha gått ner 4 - 4.5 kg, de dära sista som vägrar ge med sig.. nu kanske det kan bli av till slut!
Tog en bild när jag vart över där inatt och det verkar som vi hade sällskap.. det är vad jag vill tro iaf.. där bakom lampan bredvid Lena.. De där sträcken finns inte där annars!!
"Lena, Jörgen & Jonnis"
Spring & Vikt
Lite sen uppdatering men i söndags vart det dags för sista springningen på nybörjarschemat som då hade varat i sex veckor.
Gick jättebra.. målet då vart att springa en runda på 5 km.. o de gjordes.. utan att gå ett steg :) 38 minuter cirkus.
Så denna veckan har jag börjat på ytterligare ett sexveckorsschema och detta är lite tuffare än innan.
I kväll medan barnen vart iväg till C en stund passade jag på och denna ggn kom jag 5.2 km på 38 min.. fint väder ikväll, vacker höst :)
Men vikten veckan som gick e en annan grej.. på två dagar gick jag plötsligt upp 1.7 kg :S Jäkla goa tacos.. men imorse vart 1.3 av dem borta igen.. så satsar på denna veckan nu o försöker glömma förra.. trevligt med iaf nått hekto neråt men klart de kommer avstanningsveckor oxå..
Gick jättebra.. målet då vart att springa en runda på 5 km.. o de gjordes.. utan att gå ett steg :) 38 minuter cirkus.
Så denna veckan har jag börjat på ytterligare ett sexveckorsschema och detta är lite tuffare än innan.
I kväll medan barnen vart iväg till C en stund passade jag på och denna ggn kom jag 5.2 km på 38 min.. fint väder ikväll, vacker höst :)
Men vikten veckan som gick e en annan grej.. på två dagar gick jag plötsligt upp 1.7 kg :S Jäkla goa tacos.. men imorse vart 1.3 av dem borta igen.. så satsar på denna veckan nu o försöker glömma förra.. trevligt med iaf nått hekto neråt men klart de kommer avstanningsveckor oxå..
Running..
Det vart så skönt ute imorse.. inga moln, en nyvaken sol och doften av höst.
Så tänkte att what the heck, kanske man borde passa på o springa när de e fint väder så har jag gjort det för idag sen :) O trots att jag jobbat hela natten o inte ätit alltför mycket så vart det enormt mycket energi i benen och denna springningen slog alla hittills.. Underbart!!
Sprang bort mot Bjursjön..
Längst ner på bilden vid stranden simmar några änder :)
Dis över vattnet.. rofyllt och mystiskt!
Men nu sörrni.. nu ska jag sooova :)
Natti gumsar!!
♥
Så tänkte att what the heck, kanske man borde passa på o springa när de e fint väder så har jag gjort det för idag sen :) O trots att jag jobbat hela natten o inte ätit alltför mycket så vart det enormt mycket energi i benen och denna springningen slog alla hittills.. Underbart!!
Sprang bort mot Bjursjön..
Längst ner på bilden vid stranden simmar några änder :)
Dis över vattnet.. rofyllt och mystiskt!
Men nu sörrni.. nu ska jag sooova :)
Natti gumsar!!
♥
Hälsan..
Minus -0.7 kg denna veckan med så nu totalt -3.8 kg på 5 veckor.. *yey*
Nu är det sjätte och sista veckan av runningcoach schemat från adidas.. sen har jag klarat av nybörjarfasen :) På söndag är det slutklämmen med att springa en runda på 5 km.. när jag började för 5 veckor sedan kändes det otänkbart medan det nu faktiskt verkar genomförbart :)
Maten har funkat bra även nu när jag har jobbat.. inga sockerstörtdykningar utan hållt blodsockret i schakt med hemmagjorda mackor som jag haft med.. o de funkar bra.. tänk förr när jag lätt kunde slänga i mig Findus/Felix färdigrätter med stora lass lingonsylt på.. varje natt! Klart man gick upp i vikt!
Träningen är den fasta hållpunkten i mitt liv nu.. den finns där oavsett. Den är min energi och min motivation.. och positiva energin den ger gör att jag mår bra.
Fick hem min nya situpstränare igår så nu ska magen osså få lite motstånd. Allt är bättre än vad det är nu.
Sen är nästa projekt att skaffa ett sånt där fint hantelset och trräna bort gäddhänget under armarna.. försöka iaf, kanske de stramar åt sig något.
Nu är det sjätte och sista veckan av runningcoach schemat från adidas.. sen har jag klarat av nybörjarfasen :) På söndag är det slutklämmen med att springa en runda på 5 km.. när jag började för 5 veckor sedan kändes det otänkbart medan det nu faktiskt verkar genomförbart :)
Maten har funkat bra även nu när jag har jobbat.. inga sockerstörtdykningar utan hållt blodsockret i schakt med hemmagjorda mackor som jag haft med.. o de funkar bra.. tänk förr när jag lätt kunde slänga i mig Findus/Felix färdigrätter med stora lass lingonsylt på.. varje natt! Klart man gick upp i vikt!
Träningen är den fasta hållpunkten i mitt liv nu.. den finns där oavsett. Den är min energi och min motivation.. och positiva energin den ger gör att jag mår bra.
Fick hem min nya situpstränare igår så nu ska magen osså få lite motstånd. Allt är bättre än vad det är nu.
Sen är nästa projekt att skaffa ett sånt där fint hantelset och trräna bort gäddhänget under armarna.. försöka iaf, kanske de stramar åt sig något.
BMI
Bmi.. Kollade och idag har jag ett BMI på 22.9. Helt klart godkänt och ok. När jag började min viktminskning så satte jag upp ett viktmål som jag hade tänkt att nå. Har ännu inte nått dit men tror att denna ggn kan det nog gå, får ta det i etapper. Om jag når dit kommer mitt BMI sen ligga på 21.6.. då är jag gladglad :)
Högsta BMI jag hade innan jag började resan neråt vart 32.4 så *yey* De har gått bra detta :)
Högsta BMI jag hade innan jag började resan neråt vart 32.4 så *yey* De har gått bra detta :)
Minus
Trodde inte de skulle bli något minus på vågen denna veckan.. käkade tacokyckling i lördags o då brukar min kropp alltid hålla extra hårt i de dära hektona jag önskar försvann..
Men positivt imorse när det nu vart minus - 0.6 kg denna veckan så totalt nu -3.1 kg på 4 veckor. Märker i kläder att de blir något rymligare och sen att jag orkar längre och mer med springningen än när jag började då för en månad sedan.
Men positivt imorse när det nu vart minus - 0.6 kg denna veckan så totalt nu -3.1 kg på 4 veckor. Märker i kläder att de blir något rymligare och sen att jag orkar längre och mer med springningen än när jag började då för en månad sedan.
Vägning..
Smakade på tårta inatt :( Men min favoritfarbror hade fyllt 85 år och det sker ju bara en gång, och tårtan vart underbart ljuvlig. Men såå dåligt samvete efteråt.. why why why så kass karaktär??
Vägning idag.. -1.0 från förra veckan totalt nu 2.5kg på 3 veckor.. nöjd med det!!
Neråt *yey*
Dagliga lyckostunden, frukosten efter K lämnats till skolan!
Vägning:
Minus 1.2 kg gentemot förra måndagen, så totalt nu 1½ kg *glader* Nu har jag kommit igång.. o mår bra i mig själv. Regelbundna mattider och mycket vatten varje dag.. o dessutom motion.. klart man känner sig piggare då!
Vägning:
Minus 1.2 kg gentemot förra måndagen, så totalt nu 1½ kg *glader* Nu har jag kommit igång.. o mår bra i mig själv. Regelbundna mattider och mycket vatten varje dag.. o dessutom motion.. klart man känner sig piggare då!
minus fett tack
Nu dags för sängen, kan iaf sniffa gubbs kudde inatt!
Imorgon vägning :p Har skött mig bra denna vecka med mat o träning så pleeeze låt de vara minus!
Konstigt, borde vart mör i benen idag efter allt jobbande men springningen gick förvånandsvärt ok i eftermiddags.. hmm
Natti darlingar.. Noah likes her chicks..
Imorgon vägning :p Har skött mig bra denna vecka med mat o träning så pleeeze låt de vara minus!
Konstigt, borde vart mör i benen idag efter allt jobbande men springningen gick förvånandsvärt ok i eftermiddags.. hmm
Natti darlingar.. Noah likes her chicks..
Otänkbara tanke..
Sprungit en runda :)
Snart är det för kallt att springa i linne, vart lite kyligt om armarna när det vart skuggigt.
Glad o Nöjd.. känns bra detta.. men samtidigt känns det helt otänkbart att jag om 3 veckor kommer springa 12 minuter följt av 2 min gång X 3.. hur ska jag orka 12 minuter i ett sträck.. otränade jag. Men antar att jag vid den tidpunkten inte kan ha sämre kondis iaf!
Nu dusch o sen disk o don..
Löp!!
Riktigt kommit igång med springningen.. o kuligt är det att Kevin oxå vill vara med och springa istället för att cykla :)
Igår kväll efter bio o allt så gav vi oss ut på en löprunda. Fick ändra rutten denna gång till en bana runt dagis för William hade varken lust eller ork att cykla när vi sprang. Så han vart på dagis o lekte ute under tiden så vinkade vi till varandra när vi sprang förbi. Denna bana vart 500 m lång så blev många varv men i slutändan blev de samma sträcka ändå.
Kevin sprang i sina för dagen nyinköpta löpskor och klarade 3 varv runt genom att springa en minut och gå nästa och sedan likadant igen :) Röd om kinderna och glad vart han sen!
Ganska lika vart skorna vi har såg vi när vi kom hem :)
Och nu börjar jag komma in i en fas då jag känner när jag är stressad eller spänd att de hade vart skönt att ge sig ut och springa en stund så man blir avslappnad.. hoppas nu bara förkylningen försvinner tills imorgon eller ons då jag tänkt springa nästa gång.
Vikten hade bara minskat 3 hg denna veckan tack vare popcornsvullandet på bion.. men hoppas de går mer neråt denna veckan.. de har iaf gått neråt!
Igår kväll efter bio o allt så gav vi oss ut på en löprunda. Fick ändra rutten denna gång till en bana runt dagis för William hade varken lust eller ork att cykla när vi sprang. Så han vart på dagis o lekte ute under tiden så vinkade vi till varandra när vi sprang förbi. Denna bana vart 500 m lång så blev många varv men i slutändan blev de samma sträcka ändå.
Kevin sprang i sina för dagen nyinköpta löpskor och klarade 3 varv runt genom att springa en minut och gå nästa och sedan likadant igen :) Röd om kinderna och glad vart han sen!
Ganska lika vart skorna vi har såg vi när vi kom hem :)
Och nu börjar jag komma in i en fas då jag känner när jag är stressad eller spänd att de hade vart skönt att ge sig ut och springa en stund så man blir avslappnad.. hoppas nu bara förkylningen försvinner tills imorgon eller ons då jag tänkt springa nästa gång.
Vikten hade bara minskat 3 hg denna veckan tack vare popcornsvullandet på bion.. men hoppas de går mer neråt denna veckan.. de har iaf gått neråt!
